Zdrowie

07/03/2024

Depresja poporodowa – przyczyny, objawy i metody leczenia

Depresja poporodowa dotyka około kilkanaście procent kobiet, które niedawno urodziły dziecko. Jest to niezwykle ważny, ale jednocześnie nadal dość często lekceważony temat. Sprawdź, co warto wiedzieć o tym zaburzeniu nastroju i jak sobie z nim poradzić.

Od Kinga Pękala

5min. czytania

21/02/2024

Suplementy w ciąży: czego potrzebuje przyszła mama?

W trakcie ciąży odpowiednia suplementacja ma ogromny wpływ na zdrowie mamy i właściwy rozwój płodu. Jest to ważne, ponieważ ze względu na zwiększone zapotrzebowanie na niektóre substancje możesz nie być w stanie dostarczyć ich wyłącznie z pokarmów. Dowiedz się, jakie suplementy w ciąży są niezbędne, by zapewnić niezbędne składniki odżywcze przyszłej mamie i dziecku!

Od Kinga Pękala

6min. czytania

14/02/2024

Ćwiczenia po porodzie – dlaczego warto je wykonywać?

Po okresie ciąży i połogu nadszedł czas na powrót do aktywności fizycznej. Zdecydowanie warto podjąć wyzwanie i regularnie wykonywać ćwiczenia po porodzie. Odkryj kluczowe korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego oraz poznaj wskazówki, jak skutecznie dbać o siebie w tym wyjątkowym okresie życia. Przygotuj się na podróż ku lepszemu samopoczuciu i silniejszemu ciału!

Od Kinga Pękala

6min. czytania

12/02/2024

Korzyści dla zdrowia psychicznego z regularnych ćwiczeń: Jak ćwiczenia dla mam wpływają na ich umysł

Gotowe na odkrywanie, dlaczego aktywność fizyczna jest kluczowa dla samopoczucia mam? W najnowszym artykule zagłębimy się w korzyści, jakie regularne ćwiczenia dla mam przynoszą dla ich zdrowia psychicznego. Dowiedz się, jak aktywność fizyczna może pomóc Ci w utrzymaniu równowagi umysłu i ciała, wspierając Cię w codziennych wyzwaniach macierzyństwa.

Od Kinga Pękala

5min. czytania

27/12/2023 28/12/2023

Jak dbać o siebie po porodzie? Klucze do szybkiej regeneracji

Po porodzie ciało kobiety przechodzi przez wiele zmian i wyzwań, więc ważne jest, aby zadbać o siebie w tym specjalnym czasie. Regeneracja po porodzie jest procesem, który wymaga czasu i uwagi. Nasze ciało potrzebuje odpowiednich składników odżywczych i odpoczynku, aby wrócić do równowagi i sił sprzed ciąży. Regularne wizyty kontrolne u specjalisty, zdrowa dieta i […]

Od Kinga Pękala

6min. czytania

25/12/2023 26/12/2023

Herbatki dla mam karmiących piersią

Dobrze dobrana herbata może wspomagać laktację oraz wspomóc w relaksie, ale ważne jest, aby wybierać takie, które są bezpieczne dla dziecka. W tym artykule dowiesz się wszystkiego co powinnaś wiedzieć o herbatach wspomagających laktację 🍼 Składniki aktywne zawarte w pewnych herbatkach mają potencjalny wpływ na produkcję mleka oraz mogą przyczyniać się do łagodzenia powszechnych dolegliwości […]

Od Kinga Pękala

3min. czytania